La asertividad, desde una perspectiva psicológica, no es sólo la capacidad de negarse. Es también, o quizás en primer lugar, una competencia relacionada con la comunicación de las propias necesidades y valores de forma consciente, dirigida a una solución pacífica de una situación dada. Está muy ligada a la capacidad de dominar las propias emociones.
Para dominarlas, y no empujarlas al abismo de la inconsciencia, primero hay que ser consciente de ellas, pero seguro que esto ya lo sabes 🙂 .

La asertividad energética está relacionada con el Aura, o Campo Electromagnético, que nos rodea a cada uno de nosotros. Trabajar con el fortalecimiento del Aura eleva nuestra vibración y nos hace menos susceptibles a las influencias externas y también las energías que nos atraen (por ejemplo, en forma de dinámicas de relación poco saludables) se desprenden "mágicamente".
Cuando el Aura es fuerte, sentimos que tenemos un Escudo Divino que nos acompaña a través de los desafíos de la vida. Nos volvemos positivos, intrépidos y felices. Nada nos impide alcanzar centímetros. El sentimiento de soledad y separación del alma se elimina.
De lo contrario, el Mundo parece hostil, indiferente y lleno de cinismo, desesperación y desesperanza.
Experimentar estos estados, dificulta ver y reconocer la plenitud y las posibilidades que la vida nos ofrece.
Esto se experimenta cuando el aura que rodea el cuerpo es débil y pequeña. El aura humana puede extenderse hasta casi 3 metros en todas direcciones. Si desciende por debajo de los pies, tendemos a deprimirnos, incapaces de luchar contra los pensamientos negativos procedentes del entorno. Si expandimos el aura, su arco exterior actúa como filtro y enlace con el campo energético universal. Este arco exterior garantiza la integridad del aura, la mezcla activa de pensamientos y sentimientos que emanan del cuerpo y la mente.
Podemos expandir el aura con el sonido, que activa el poder del Centro del Corazón.

He preparado una meditación para ti, fortaleciendo tu aura. En esta meditación con el mantra "MAA" nos referimos a la compasión y la protección. Es el sonido que hace un niño cuando llama a su madre. En este caso, el alma es el niño y el Universo se convierte en la Madre. Si la llamas, ella vendrá a ayudarte y consolarte.

Práctica

Ojos: Ciérralos y concéntrate en el punto entre las cejas
Posición y mudra: Levante la rodilla derecha del suelo y coloque el pie en el suelo, con los dedos apuntando hacia delante. Coloque la planta del pie izquierdo contra la parte interior del tobillo derecho. La pierna izquierda debe apoyarse en el suelo. Cierre la mano izquierda en un puño y colóquela en el suelo junto a la cadera. Doble el codo derecho y colóquelo sobre la rodilla derecha. Acércate la mano enroscada a la oreja, con la parte interior de la palma hacia delante y en dirección a la oreja (en ángulo); la posición parece como si quisieras oír a alguien hablar muy bajo.
Mantra: Respira hondo y canta "maa" con un sonido largo y suave. Imagina que alguien te está escuchando y, al mismo tiempo, escucha el sonido que haces de ti mismo. Deja que impregne todo tu cuerpo.
Repite.
Tiempo: 11-31 minutos
CAMBIA DE PARTE (cada parte el mismo tiempo )

Todos somos conscientes de que los procesos por los que pasamos son exigentes, así que te pido que seas indulgente contigo mismo. Trabaja continuamente en perdonarte a ti mismo y a los demás hasta que se convierta en tu hábito no tomarte las cosas personalmente, sino transpersonalmente.

Con amor y paz ♥

POLSKI

Aura a asertywność energetyczna

Asertywność z perspektywy psychologicznej, jest nie tylko umiejętnością odmawiania. Jest również, a może przede wszystkim kompetencją związaną z komunikowaniem swoich potrzeb i wartości w sposób świadomy, ukierunkowany na pokojowe rozwiązanie danej sytuacji. Wiąże się to w dużej mierze z umiejętnością opanowywania emocji.
Żeby móc je mistrzowsko opanować, a nie spychać w otchłań nieświadomości, należy najpierw je sobie uświadomić, ale to już na pewno wiecie 🙂

Asertywność energetyczna jest związana z Aurą, czy inaczej Polem Elektromagnetycznym, które otacza każdego z nas. Praca ze wzmacnianiem Aury podnosi naszą wibrację i sprawia, że jesteśmy mniej podatni na wpływy z zewnątrz a i energie, które czerpią z nas (np w formie niezdrowej dynamiki relacji) "magicznie" odczepiają się.
Kiedy Aura jest mocna, czujemy, że mamy Boską Tarczę, która towarzyszy nam w wyzwaniach, jakie niesie nam życie. Stajemy się pozytywni, nieustraszeni i szczęśliwi. Nic nie powstrzymuje nas przed realizacją calów. Uczucie osamotnienia i oddzielenia od duszy jest eliminowane.
W przeciwnym przypadku Świat wydaje się być wrogi, obojętny i przepełniony cynizmem, rozpaczą i beznadzieją.
Doświadczenie tych stanów, sprawia że trudno jest zauważyć i rozpoznać pełnię i możliwości, jakie daje nam życie.
Tego doświadczamy, gdy aura otaczająca ciało jest słaba i mała. Ludzka aura może rozciągać się do prawie 3 metrów we wszystkich kierunkach. Jeżeli opada poniżej stóp, mamy tendencję do depresji, nie możemy walczyć z negatywnymi myślami pochodzącymi z otoczenia. Jeżeli rozszerzymy aurę, jej zewnętrzny łuk działa jako filtr i łącznik z uniwersalnym polem energii. Ten zewnętrzny łuk zapewnia integralność aury, aktywną mieszankę myśli i uczuć, które emanują z ciała i umysłu.
Aurę możemy rozszerzać za pomocą dźwięku, który aktywizuje moc Ośrodka Serca.

Przygotowałam dla Was medytację, wzmacniającą aurę. W tej medytacji z mantrą "MAA" odnosimy się do współczucia i ochrony. Jest to dźwięk, który wydaje dziecko, wzywając matkę. W tym przypadku dusza jest dzieckiem a Wszechświat staje się Matką. Jeśli ją zawołasz, przyjdzie Ci na pomoc i pocieszenie.

Praktyka

Oczy: Zamknięte i skoncentrowane na punkcie między brwiami
Pozycja i mudra: Podnieś prawe kolano z podłogi i postaw stopę na podłodze, palce stóp skierowane do przodu. Umieść podeszwę lewej stopy przy wewnętrznej prawej kostce. Lewa noga powinna leżeć na ziemi. Zwiń lewą dłoń w pięść i ułóż ją na ziemi, obok biodra. Ugnij prawy łokieć i połóż go na prawym kolanie. Przyciągnij dłoń zwiniętą w łódkę do ucha, wnętrze dłoni skierowane do przodu i do ucha (pod kątem) - pozycja wygląda tak, jakbyście chcieli usłyszeć kogoś, kto mówi bardzo cicho.
Mantra: Weź głęboki wdech i zaśpiewaj "maa" w długim, łagodnym dźwięku. Wyobrażaj sobie, że ktoś Ciebie słucha i jednocześnie słuchaj dźwięku, który z siebie wydajesz. Pozwól by przenikał całe Twoje ciało.
Powtarzaj.
Czas: 11-31 minutos
ZMIEŃ STRONY (każdą ze stron tyle samo czasu )

Wszyscy mamy świadomość tego, że procesy, które przechodzimy są wymagające, dlatego zwracam się do Was z prośbą o wyrozumiałość w stosunku do samych siebie. Nieustannie pracujcie z przebaczaniem sobie i innym, aż stanie się Waszym nawykiem nie przyjmowanie rzeczy osobiście, a transpersonalnie.

Z miłością i pokojem ♥